na sile i mase

Jeżeli oczekujesz pobudzenia oraz pompy na treningu to jak najbardziej stack-i kreatynowe i boostery przedtreningowe :-) Ja sobie chwale np. NO SHOTGUN-a :-) Jeżeli chcesz siłę i masę to j/w napisał Ci Remik. Maniak nie mogę zrozumieć twojej wypowiedzi %-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-07 15:51:11

[...] sprawach jestem zupelnie ziolony albo dac jakies wskazowki. chcialbym szybko zejsc z wagi ale jednoczesnie dostarczac organizmowi wszystkich niezbednych skladikow bo to daje sile i mase miesniowa:D a co do treningu cwicze szesc razy w tygodniu po dwie godziny ale i tak nie moge sie pozbyc tluszczu. wrecz przeciwnie wydaje mi sie ze jest go coraz [...]

No jestem zielony :( Teraz wiem że 6 bromo odpada. A co mi zamiast tego polecasz na mój staż ? "Profesjonalisto" ? Coś na siłę i na masę ?

prawde mowiąc to każdy powie ci coś innego ( choć pewnie powtórzy się często 12-8 ) bo na każdego co innego działa , ale ja zawsze polecam przedział 6-8 , działa i na siłe i na masę

kreatyny nie potrzebujesz, na kreatynie budujesz siłę i masę mięśniową, nie wiem jaka odżywka, może aminokwasy dla regeneracji ? celowałbym w tą półkę, poczekaj na inne opinie

Ogólnie przeznaczenie BCAA jest różne :) możesz brać w czasie robienia masy..przyspiesza regeneracje po ciężkich treningach ..odbudowuje uszkodzone włókna..możesz brać w czasie zrzucania tłuszczu-ochrania mase mieśniową i sprawia że jej spadek będzie mniejszy podczas redukcji..BCAA jest również dobre na siłe i w połączeniu z odpowiednią dietą i [...]

[...] cwiczen zlozonych,systematyka,trening progresywny....to wszystko,jesli chodzi o sam trening. u Ciebie problemem bedzie ogarniecie zarcia oraz regeneracji. nie dosc,ze musisz zrownowazyc straty z parkietu....to jeszcze chcesz zwiekszyc sile i mase! - bedzie ciezko. ale jak odpowiednio podejdziesz do sprawy...powinienes byc zadowolony :)

Można ale nie na długo- jeśli nie chcesz wyciskać to trenuj samą fazę negatywną- załóż większy ciężar. Jeśli jesteś bardziej doświadczony to polecam pracować na obciążeniach rzędu 110-120 % CM oczywiście asekuracja. Bardzo dobrze rozwija siłę i masę.

Podajcie jakies sprawdzone plany treningowe godne polecenia na których robicie wielka siłę i masę!!!!!!!!!!!!!

1700 kcal ? Co to za dieta? Wrzuć jakiś push/pull i stopniowo podbijaj kcal.Na takiej ilości, jaką masz teraz, możesz co najwyżej zafundować sobie szpital, a nie siłę i masę.

VLAD.IV -z całym szacunkkiem dla Twojej osoby- musze powiedzieć ze ostatnio co tu nie wejde to czytam Twoje ironiczne wypowiedzi.Wiem ze nieraz ludzie zadają głupie pytania lub mają kosmicznie dziwne pojecie o suplementacji.Ale dlaczego ciągle odpowiadasz ironicznymi tekstami???Jeśli głupie pytania Cię denerwują/śmieszą to moze lepiej jak nic nie [...]

z tego co pamiętam a raczej nic się nie zmieniło to w footballu amerykanskim jest pełno takich wysokich, ciężkich grubasków bo trzeba mieć siłę i masę a badania antydopingowe przeszkadzają w koksowaniu więc co najwyżej hgh wpada regeneracyjnie albo inny peptyd Dla mnie logiczne że zdrowszy będzie zalany 130 kg niż wycięty koks, zdrowotnie sercce i [...]

[...] supli. wiec jesli bedziesz miec kalorie na plus - masa pojdzie (nie napisales co jest celem, zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed [...]

One raczej nie będą miały wpływu na twoją siłę i masę prędzej będzie miało na to wpływ przeziębienie niż leki .

a ja 30kg zrobiłem w rok z 30kg na 60kg... ale to przez tego breka ostatnio mam tak ze po regeneracji wyciskam najwiecej , a już na kolejny tydzien mniej i mniej o 1-2 powt w ktores z seri ... ale nie moge zrezygnować z breka i miesnie nie mają sie kiedy gilkogenem naładować jak dzien przed treningiem mam tricepsy i barki wymęczone ale cóż będe [...]

Jezeli robisz mase to powinienes tyle jesc CODZIENNIE ale nic na sile. I WAZNIEJSZE sa posilki w dni nietreningowe bo wlasnie wtedy nastepuje odbudowa uszkodzonych miesni na treningu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

jak chcesz to mogę podać 20 minutowy trening. ale nie na mase tylko na siłe i rzeźbe

Tak na klatkę.Sztanga prosta to podstawa.Ja nie wyobrażam sobie wyciskania na klatkę lub zza karku sztangą lamaną.Sztangą prostą zrobisz wszystkie podstawowe ćwiczenia pozwalające uzyskać Ci siłę i masę.Dokup jeszcze sztangielki do ćwiczeń dodatkowych i stopniowo zwiększaj obciążenie.

Tak-dla osoby zaawansowanej,najlepszą opcją będzie split.Możesz skupić się na każdym aspekcie mięśnia,pracować nad priorytetami i żonglować przeróżnymi metodami. Ale dla osoby trenującej sw-gdzie siłownia jest dodatkiem-taki ciężki trening nie wypali.Zajedziesz się. Powinieneś skupić się na podstawowych ćw.-nie więcej jak 3 x w tyg.Zbudujesz siłę [...]

TCM na sile i czysta mase miesniowa a therm line II na zredukowaniu zbednego tluszczu